Powerlifting เป็นกีฬาประเภท Strength ซึ่งประกอบด้วย 3 ลิฟต์ ได้แก่ Squat, Bench Press และ Deadlift ในการแข่งขันนักกีฬาแต่ละคนสามาถพยายามยกน้ำหนักได้สามครั้งสำหรับแต่ละลิฟต์ให้ได้น้ำหนักมากที่สุดไม่ใช่แค่จะเอาชนะในการแข่งขันอย่างเดียว แต่ยังรวมถึงไ้ด้บันทึกน้ำหนักที่ยกได้ส่วนตัวก่อนหน้าของพวกเขาด้วย

ไม่ว่าเป้าหมายของคุณจะเป็นการแข่งขัน Powerlifting ยกน้ำหนักสูงสุด เพื่อเพิ่มความแข็งแกร่ง สร้างกล้ามเนื้อหรือเพื่อปรับปรุงสมรรถภาพและสุขภาพโดยรวม แต่สิ่งสำคัญอันดับแรกคือเรียนรู้และเข้าใจการเคลื่อนไหวพื้นฐานและในหลักสูตรนี้คุณจะได้เรียนรู้ พื้นฐานสำหรับ Powerlifts แต่ละลิฟต์!